Hörbuch/Audio-CD: Entspannung
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Vier verschiedene
Entspannungstechniken, von Horst Heigl gesprochen, der diese
jahrzehntelang mit großem Erfolg bei Tausenden seiner Teilnehmer in
Kursen und Seminaren anwendete. Innere Verspannungen können sich lösen
und daher zu tieferem Schlaf und seelischem Wohlbefinden führen.
Erholung für unser Nervensystem, neue Lebensfreude, Gelöstheit und
Nachlassen von Depressionen werden oft sehr bald spürbar. Die
Entspannungstechniken sind:
Shave-Asana (sprich: Schaw-Asana):
Die wohl bekannteste Entspannungsübung aus dem Hatha-Yoga, seit Jahrhunderten erfolgreich angewendet.
Gesichtsentspannung:
Wirkungsvoll für den gesamten Körper, ideal bei wenig Zeit.
Yoga Nidra:
Eine Entspannungstechnik, die fast einer kurzen Meditationsübung gleichkommt.
Pulsschlag:
Die Konzentration auf den Puls an verschiedenen, vorgegebenen
Körperstellen führt zur Beruhigung desselben und damit zu einem ruhigen,
friedlichen und entspannten Zustand.
Audio-CD: Entspannung gesprochen, ohne Musikbegleitung